平时少吃一碗饭减去胖胖脂肪

2008-09-22 09:11:36作者:佚名

我要分享

点击图片查看下一页

平时少吃一碗饭减去胖胖脂肪

  4.善于饮水

  水对节食也很有益。饭前至少饮一杯水,餐中再来一杯,对抑制胃口非常有效。

  5.变换吃法

  逐渐习惯用有利健康的食物替代高脂肪及含糖多的饮食,以减弱食欲。在起初1—2个星期内,可能会因为食谱的改变而倍感困窘,但随着时间推移,这种感觉终究会消失殆尽。

  6.表里调整

  要坚信饮食习惯改变后;自己的身材会变得愈加苗条。要时时暗示自己:假如站立时身姿笔直,体重马上会减轻两公斤。穿上一条束腰连袜裤,不但看上去更修长苗条,而且紧绷的衣服还有助于防止饮食过量。

  7. 晚餐少食

  能量主要消耗于白天的活动中,而睡眠时热量会转化为脂肪储存起来。因此,晚饭还是少食为妙。

推荐阅读: 揭露水果减肥偏方的真相       让你感受得到的减肥美餐  

女人请不要在婚姻中枯萎

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×