七个饮食小窍门永保苗条

2008-09-22 09:11:36作者:佚名

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七个饮食小窍门永保苗条

  5、苹果抑制食欲:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。果胶能减慢消化过程,令饱满的感觉更持久。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。

  6、少吃高脂、油炸的食物,尽量不要吃到带皮或脂肪类的肉,如此一来可以减少一些热量。

  7、大多的零食都是减肥的大敌,不妨在冰箱经常准备一些低热量的食物,如水及蔬果,以便在有必要时可食用,避免去买一些高热量零食。

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