毫无饥饿感的速瘦减肥食谱

2008-09-23 09:07:30作者:佚名

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毫无饥饿感的速瘦减肥食谱

  日式纳豆法

  特点:咸、辛、爽口。

  制作方法:

  在大型超市可买到纳豆,可以直接吃或拌淡酱油;在50g纳豆中加入一些辛香料,不仅风味独特,瘦身效果还会加倍;将50g纳豆与葱花拌和,可令血液循环更加畅通;将50g纳豆与普通泡菜同食,能促进正常的肠胃功能,不仅能瘦身,还能帮助大便通畅,防止便秘。将50g纳豆与白萝卜泥混合食用,可增加饱腹感,令饮食的总热量降低,帮助瘦身。

  提示:

  每天选择1餐,饭前吃1小碗(约50g)。纳豆宜冷吃,最好不要加热。

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