定制四道健康的减肥食谱

2008-09-23 09:07:30作者:佚名

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定制四道健康的减肥食谱

  瘦身饮品

  材料:

  苹果颗、生菜8片、柠檬取汁10cc,水250cc。

  作法:

  将苹果去皮、去核后切块,然后将连同生菜、柠檬汁与水放入果汁机中,待其搅拌打匀后即可饮用。

  瘦臀汤点

  材料:

  白芨g、瘦排骨肉块120g、薏仁100g、绿豆或黑豆100g,去皮切块冬瓜300g、枸杞8粒。

  作法:

  先将薏仁和绿豆洗净泡水4小时,然后在将所有的材料让入滚沸水中,以中火煲炖半小时后,转为小火再煲20分钟,关火前5分钟,记得加入些许盐作调味即可。

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