六种核心食物多吃也不胖

2008-09-24 09:00:50作者:佚名

我要分享

  下面是想要减肥健康的你要知道的六种知识哦。

点击图片查看下一页

六种核心食物多吃也不胖

  蔬菜

  包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱

  解释:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物

  水果

  包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果

  解释:如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物

  汤类

  包括:新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤

  解释:西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物

推荐阅读:自己制作低热量茄子减肥餐       十分有效的果醋降糖减肥法

荐:秋季必吃的健康食物

12 显示全文>>(共计2页)