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排毒套餐 起床后：先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。 早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。 上午小食：一小盘水果和两个核桃或杏仁。 午餐：大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。 下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。 晚餐：蔬菜沙拉，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。 睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。 推荐阅读：立秋日常饮食的“四忌两防” 鲜枣才是真正的维生素C之王
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