吃出窈窕的极速瘦身食谱

2008-09-25 09:31:56作者:佚名

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吃出窈窕的极速瘦身食谱

  减肥不挨饿,给你推荐一份替代的减肥食谱

  适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量:早餐时,加上一杯麦片和两片全麦面包;或者在午餐时,增加食用150克富含淀粉的物质;晚餐的时候,下午5点左右,吃一些蛋白质丰富的食物,如一个鸡蛋(或一片火腿),配合一个西红柿(或一瓶酸奶、或一个苹果、或一些樱桃)。

  在15天过去后,坚持将减肥进行到底的女生们会惊喜的发现,小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了,而且由于对奶制品的摄入量的增多,脸上的皮肤也会变得越来越水灵哦。

  小编提示:减肥的时候适量摄入蛋白质可以加速减肥速度,还可以让你的皮肤越来越好,不过鸡蛋最好一周不要吃太多,一天一个就差不多了!

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