塑身晚餐,晚八点多吃不胖

2008-09-25 09:31:56作者:佚名

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塑身晚餐,晚八点多吃不胖

  姜茸煎带子

  材料:带子、姜、葱。

  制作方法:

  1、将姜、葱洗净,切成细末。

  2、将带子(超市海鲜柜台有售)洗净,放到锅中煎成金黄色。

  3、把姜、葱的细末平铺在盘子上,把带子放在这些细末上,即可。

  制作时间:15分钟。

  带子:

  带子的营养非常丰富,高蛋白,低脂肪。带子易消化,是晚餐的最佳食品。挑选带子最重要的一点是新鲜,只有新鲜的带子味道才鲜美。煮带子时,要注意不能时间过长,否则容易变韧。细粒的带子,煮几秒钟就可以;大粒的带子,可煮一两分钟。

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