减肥:狂吃也能瘦的10种美食

2008-09-26 09:17:40作者:佚名

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减肥:狂吃也能瘦的10种美食

  6、生菜:由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物,生菜以外面的绿叶营养最为丰富。

  7、麦包:全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白质却多了20%,维生素B多两倍。纤维素多于番茄,但热量却只有35卡路里。

  8、火鸡:每盎司去皮净肉只有50卡路里,肉质瘦,虽然肉粗,但却是十分理想的瘦身食物。

  9、草莓:每三又二分之一盎司只有57卡路里,并含丰富的维生素

  10、比目鱼:这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里,如果一餐吃四盎司,绝对不会发胖。

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