海吃海喝 也可以成功瘦身

2008-09-26 09:17:40作者:佚名

我要分享

  1、少食脂肪,对于无肉不欢者,也是可以适当吃些肉类的。以下肉类就非常较适合食用——鱼肉、鸡肉、兔肉、牛肉、瘦猪肉

点击图片查看下一页

海吃海喝 也可以成功瘦身

  很多肉类都带有皮和肥油,例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等,吃之前记得先把这些部分去掉。另外,像是蛋糕外层和夹层的奶油,也最好全部刮掉不吃,如果做不到,保留一半也比全部吃进肚子里好得多。

  2、额外的油脂不要加

  吃面包不要涂奶油、花生酱,可改用没有脂肪的果酱;喝红茶或咖啡时避免加奶精和糖,要加的话,可以改用低脂鲜奶和代糖代替。另外。沙拉酱和牛排这些酱汁的热量也都很高,所以最好少加为妙。

  食物关键词说明:

  关于面包正减肥的MM对面包望眼欲穿,现在告诉大家如何巧吃面包,从而达到减肥效果

  关于咖啡美味咖啡帮助减肥,对于爱喝咖啡的女性来说是再好不过的事情了!在这里,我们提倡饮用不加糖奶的黑咖啡

  关于红茶推荐生姜红茶减肥法,排泄功能会因此加强哦,而且可以在茶内加红塘和蜂蜜

  3、过水去油不要省

  面对糖醋、蜜汁、勾芡等较油腻的菜肴,建议你可以在旁边准备一碗水或汤(三款超简单消肚汤),吃之前先把食物放进去后,沥掉多余的油水。如果不方便,用餐巾纸或是拨一部分白饭来吸油,也不失为一个好方法。

荐阅读:自己制作低热量茄子减肥餐       定制四道健康的减肥食谱

入秋必吃的10大健康食物