DIY-打造自己的减肥甜品

2008-09-26 09:17:40作者:佚名

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  今天介绍三招日常生活中的小食谱,让你有自己的减肥食谱!

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DIY-打造自己的减肥甜品

  酸奶银耳水果羹

  酸奶银耳水果羹的制作材料:

  主料:酸奶250克,猕猴桃250克,银耳(干)100克,木瓜100克,苹果100克,梨100克

  调料:冰糖50克

  酸奶银耳水果羹的做法:

  1. 将银耳用温水洗净泡开,撕成小片;

  2. 小汤锅置于火上,加适量水,放入将银耳熬成稠状,中途加入冰糖,熬好后放凉;

  3. 将猕猴桃、木瓜、苹果、梨均切丁,放入冰糖银耳中,最后加入酸奶拌好即可食用。

  食物相克

  酸奶:酸奶不宜与黄豆同食。

  苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。

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