甜蜜巧克力一周瘦身食谱

2008-09-26 09:17:40作者:佚名

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  巧克力一周瘦身食谱,让你有一个减肥健康的身体!

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甜蜜巧克力一周瘦身食谱

  巧克力热量说明:

  纯条20克,含热量110卡

  榛果牛奶味巧克力:一条20克,含热量110卡

  花色巧克力:一块15克,含热量105卡

  巧克力饼干:一块8克,含热量52卡

  巧克力蛋糕:一块60克,含热量285卡

  星期一

  早餐:麦皮一碗、脱脂奶一杯、巧克力饼干一块

  午餐:原味巧克力一块、西梅汁一杯

  晚餐:灼虾八只、清汤一碗、时蔬半份、白饭半碗

  星期二

  早餐:番茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯

  午餐:水果色拉半份、果仁巧克力半块、鲜榨萝卜汁一杯

  晚餐:吞拿鱼三文治一份、清菜汁一杯

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甜蜜巧克力一周瘦身食谱

  星期三

  早餐:巧克力蛋糕一块、脱脂牛奶一杯

  午餐:卤水鸡翅三只、清汤一碗、白饭半碗

  晚餐:西梅五粒、脱脂奶一杯、原味巧克力一块

  星期四

  早餐:菠菜面一碗、乌龙茶一杯

  午餐:三文鱼色拉一份、橙汁鳗鱼半份、豆腐汤一碗

  晚餐:粟米片一碗、脱脂奶一杯、原味巧克力一块

  星期五

  早餐:杏仁巧克力一块、水一杯、苹果一个

  午餐:提子麦包一个、乌龙茶一杯

  晚餐:蒸蛋六汤匙、清汤一碗、时蔬一份、白饭半碗

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甜蜜巧克力一周瘦身食谱

  星期六

  早餐:香蕉一只、绿茶一杯

  午餐:云吞面一碗、时蔬一碗、瘦肉九片

  晚餐:清汤一碗、原味巧克力一块、酸奶一杯、草莓四颗

  星期日

  早餐:苹果三个、清茶一杯

  午餐:猪扒一份、大酱汤一碗、生鱼片一份

  晚餐:蔬菜沙律一份、巧克力饼干三块、绿茶一杯

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