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<例3> 小碗米饭 - 三分之一碗 ??鱼海藻汤 - 3分之一碗 牛肉包菜(瘦肉)50克 生胡萝卜 30克 咸菜 30克 拌桔梗 30克 *所有菜，都要淡得自己也受不了。 (吃的太咸，食欲就会反弹，口渴喝多了水，也会妨碍中医减肥养成素食习惯的基本原则） 推荐阅读：定制四道健康的减肥食谱 产后变回好身材的营养食谱
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