国庆长假电脑族的瘦身食谱

2011-09-13 00:06:00作者:佚名

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 瘦身食谱

  假期特别推荐瘦身餐单:

  一、火腿蔬菜沙拉

  材料:绿叶生菜、一片火腿、4个樱桃西红柿、10粒葡萄、醋、油、盐、胡椒少许。

  做法:

  1.把火腿肉切成条;

  2.把樱桃西红柿、葡萄放在绿叶生菜上,盛于盘中;

  3.加入1勺醋、2勺油、盐及胡椒粉即可。

  美食特色:美味又有水果的清香。

  二、水果沙拉

  材料:菠萝50克、苹果50克、猕猴桃50克、香蕉50克、小西红柿8个、樱桃若干。

  配料:红葡萄酒1杯,白糖少许。

  做法:

  1.将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西红柿1分为4;

  2.加入白糖和红葡萄酒1个小时,同时放入冰箱;

  3.一个小时后从冰箱取出,将樱桃去蒂放入即可。

  美食特色:爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。

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