百分百瘦身成功的减肥食谱

2008-09-27 09:19:10作者:佚名

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百分百瘦身成功的减肥食谱

  食谱二

  早上起来,饮1杯温开水,约300毫升。

  早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。

  早午间:水果1个。

  午餐:米饭100克,瘦 牛肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克。

  午晚间:水果1个。

  晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克, 新鲜蔬菜100克。

  睡前:豆浆250毫升。

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