百分百瘦身成功的减肥食谱

2008-09-27 09:19:10作者:佚名

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百分百瘦身成功的减肥食谱

  食谱三

  早上起来,饮1杯温开水,约300毫升。

  早餐:豆浆400毫升,鸡蛋1个,主食100克。

  早午间:吃水果1个。

  午餐:米饭100克,畜禽肝100克,海带100克,新鲜 蔬菜两种各100克。

  午晚间:水果1个。

  晚餐:米饭100克,去皮海产品(如虾类)100克,豆制 品100克,新鲜蔬菜100克。

  睡前:喝1杯脱脂鲜奶,大约250毫升。

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