瘦身:减肥食谱让你慢慢数

2008-09-28 08:53:09作者:佚名

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  以下是营养师推荐的几款瘦身食谱,简单实用健康。

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瘦身:减肥食谱让你慢慢数

  一 青春美白KEEP FIT 饮食组合(此食谱适宜长期食用)

  早餐:蛋白3只、3份水果、1杯清水

  午餐:1份水果、2份淀粉类事食品、2份肉类、半碗蔬菜

  晚餐:1碗汤、1碗蔬菜、1份淀粉类食品、3份肉类、1份水果

  二 永久美颜消脂健康瘦身饮食组合(此食谱适宜长期食用)

  早餐:3只苹果、1杯清水

  午餐:1碗白饭、半碗肉、半碗菜

  晚餐:1晚汤、1碗菜、半碗肉、半碗白饭

  注意:肉最好白水煮食,可加盐,鸡肉去皮;菜最好白水焯,加少许盐;汤去油。

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