五种让你净体又减肥的食谱

2008-09-30 23:50:14作者:佚名

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  早餐:任何新鲜水果(份量不限)+无糖果汁一杯

  午餐:任何蔬果(份量不限 )+无糖果波动一杯

  晚餐:任何蔬果(份量不限)+番茄汁半杯

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五种让你净体又减肥的食谱

  沙律酱会致肥

  吃沙律当午餐是很多小姐减肥选择的方法,以为吃一个菜沙律比吃碗鱼蛋米 粉热量低好多,没错!如果是净食生菜不加酱汁的话。其实沙律的热量高过一碗 米饭的热量,因为伴菜的酱料很油腻,一茶匙橄榄油有40~50卡路里,而一碗青 菜却只是25个卡路里,可以想像到蛋黄酱、千岛酱有多油腻。所以下次吃沙律时 略嫌青菜味道寡的话,最好是加柠檬汁调调味,这样不会太肥而又有味觉享受。

  喝潮州茶消脂法

  潮州人吃完饭总会喝一杯功夫茶,舒一口饭气,其实这种传统饮食习惯已演 变成减肥古方,他们还会配搭健美汤和饭以加强瘦身效果。最好选饮梅子汤、金 针木耳汤、酸笋鱼汤等减肥汤水,再配食黑糯米饭、咸菜姜饭加低脂肉类,最后 当然少不了喝一杯铁观音,清一清肠胃油腻。按非正式统计,十居其九的潮州人 都是身形瘦削,也许与这个饮茶食疗不无关系,而且饮茶又是天然食疗的一种, 可试一试!

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