十分有效的蔬菜瘦身食谱

2008-10-07 09:14:08作者:佚名

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十分有效的蔬菜瘦身食谱

  芥菜,有助于去掉人体的脂肪,利于保持苗条的身材

  芥菜肉片汤

  材 料:芥菜胆200克,鸡肉片或瘦肉片75克,姜2片,清水或冬菇脚水2杯。

  做法:清水、姜片煮滚,加人芥菜灼热,再加入肉片慢火浸熟即成。

  这些减肥食谱中主要包扩如下几种蔬菜,黄瓜,冬瓜,萝卜,韭菜,这些蔬菜对减肥都是很有帮助的

  因为黄瓜中含有丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪,不妨经常食用。

  萝卜含有辛辣成分芥子油,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内的积聚,以减少发胖。而韭菜等作为一种富含纤维素的食物,有通便作用,同时它还能减少其他食物在肠道停留的时间,减少肠道对脂肪等的吸收,利于减肥。

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