减肥食谱找到“低害”减肥美食

2008-10-08 08:58:13作者:佚名

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减肥食谱找到“低害”减肥美食

  辣椒:

  除含有营养物质外,还含有辣椒素。能促进脂质代谢,抑制脂肪在体内蓄积,适当吃些可助减肥。

  绿豆芽:

  它含水分较多,被身体吸收后产生热量较少,更不容易形成脂肪堆积皮下。

  大豆及豆制品:

  大豆和豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆,它是减肥的好食品。日本营养专家研究证实,醋豆里的皂素,能排除黏附在人体血管上的一种脂肪,并能减少血液中的胆固醇含量,有助于减肥。

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