要注意适合-红茶姜水减肥法

2008-10-08 08:58:13作者:佚名

我要分享

  适宜人群:经常手脚冰冷的人;减肥过程中想吃甜食的人;很难让自己休息两天以上的人;整整断食一天无法忍受的人!

点击图片查看下一页

要注意适合-红茶姜水减肥法

  断食当天的晚餐吃的清淡一些,即使不喝粥也不要紧,可以盛6成米饭,放点黑芝麻,另外配的小菜可以是梅干2个,银鱼丝1小碗,豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗!

  红茶姜水断食法

  第1天:

  早上:早上和平时一样吃饭

  中午:中午和平时一样吃饭

  晚上:晚上和平时一样吃东西

  (准备阶段)

  第2天:

  早上:胡萝卜汁+生姜红茶

  中午:胡萝卜汁+生姜红茶

  晚上:不油腻的东西(比如日本料理或者粥)

推荐阅读:营养减肥食谱不节食减肥       mm的红枣香蕉酸奶减肥法

入秋必吃的10大健康食物

点击图片查看下一页

要注意适合-红茶姜水减肥法

  第3天:

  早上:生姜红茶2杯

  中午:和平时一样

  晚上:和平时一样

  中午和晚上吃的清淡一些!

  胡萝卜汁的做法:2根胡萝卜和1个苹果榨汁!随自己的口味放!

  生姜红茶的做法:温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁,

  另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了!

  不只是早饭和中餐,只要感到饥饿就可以喝生姜红茶,1天可喝2-6杯!如果感觉胃有灼热的感觉,就减少姜的量!

推荐阅读:营养减肥食谱不节食减肥       mm的红枣香蕉酸奶减肥法

入秋必吃的10大健康食物