沙拉加果汁让你快乐减10斤

2008-10-09 08:56:43作者:佚名

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  周一:绿色蔬菜沙拉+葡萄柚优酪乳

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沙拉加果汁让你快乐减10斤

  绿色蔬菜沙拉

  材料:色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,水芹,维生素等),1/2杯,黄瓜1/6个,胡萝卜1/6个,小西红柿3个,洋松口蘑1个,草莓汁调味汁。

  制作过程:

  Step1蔬菜洗净并沥干水分,黄瓜与胡萝卜切成矩形。

  Step2洋松口蘑切片。

  Step3将蔬菜满满地盛放在盘子中,然后放上黄瓜与胡萝卜,洋松口蘑,最后淋上调味汁。

  葡萄柚优酪乳

  材料:葡萄柚半个,优酪乳一小瓶。

  做法:将葡萄柚半个挤出果汁,连同果肉,加入优酪乳即可。

  瘦身功效:优酪乳在肠道可以产生好菌,帮助清除宿便;葡萄柚有丰富的维生素C,并能预防感冒。宿便清除后,可以瘦小腹,使腰部苗条。

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