沙拉加果汁让你快乐减10斤

2008-10-09 08:56:43作者:佚名

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沙拉加果汁让你快乐减10斤

  周二:鸡肉沙拉+番芹柠檬汁

  鸡肉沙拉

  材料:色拉用蔬菜(洋生菜,菊苣,红色卷心菜)1杯,鸡胸脯肉150g,清酒1大匙,精盐少许,酱油调味汁。

  制作过程:

  Step1鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下,取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片备用。

  Step2将蔬菜盛在盘子中,再放满鸡胸脯肉,然后淋上调味汁。

  番芹柠檬汁

  材料:番茄200克,西芹半根,柠檬汁两大匙。

  做法:将番茄和西芹切块,全部放进果汁机中打汁。

  瘦身功效:番茄营养价值极高,热量低,抗氧化,具有低脂餐单、瘦身致靓功能,柠檬酸是促进热量代谢过程中的参与物质,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥的人作为辅助饮食用。

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