简单减肥这两款减肥早餐

2008-10-09 08:56:43作者:佚名

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简单减肥这两款减肥早餐

  第二款减肥早餐:蔬菜色拉(4人份)

  准备时间:10分钟

  原料:●420克的柑桔●1大汤匙橄榄油●1大汤匙红醋11大汤匙芥末、盐和黑胡椒●3杯切碎的生菜●3杯切碎的菠菜叶●1杯切碎的卷心菜

  制作:将柑桔放入果肉机中搅拌后,果肉放入大餐碗中,再加入生菜。菠菜和卷心菜,果汁倒入中等餐碗中;果汁中加入橄榄油。醋,芥末。盐和黑胡椒,充分搅拌;然后倒大餐碗中搅拌,立即食用。

  单份营养成分:热量125千卡,脂肪28%(3.8克;0.5克饱和脂肪)、碳水化合物66%(24克)、蛋白质6%(2克),纤维3克、钙47毫克、铁2毫克、钠77毫克。

  这两款减肥早餐都是具有非常高的营养哦,而且还可以帮助你减肥的

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