简单学会做3款瘦身沙拉

2008-10-09 08:56:43作者:佚名

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  沙拉因为它的简单容易做法,得到很多的mm的喜欢。确实是这样,只要你花出一点点时间,就会让你有一个开心的健康的减肥瘦身沙拉。

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简单学会做3款瘦身沙拉

  海鲜沙拉

  海鲜沙拉材料:

  中等大小的虾300g,墨鱼1只,巴非蛤300g,牡蛎4个,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,红色卷心菜,红色菊苣),葡萄酒2大匙,柠檬1/4个,大蒜调味汁。

  制作过程:

  1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下,然后虾去皮,墨鱼切丝。

  2、巴非蛤用盐水浸泡去沙后,洗净,用热水焯一下,使壳张开。牡蛎也用此法洗净,然后焯一下。

  3、色拉用蔬菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片儿待用。

  4、将各种色拉用蔬菜盛在盘子里,海鲜也盛好,样子要好看,然后用柠檬点缀,并淋上调味汁。

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