低卡木耳食谱饱足不怕胖

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　　木耳香蕉牛奶

　　材料：香蕉1条、白木耳4小朵、牛奶340c.c.与蜂蜜1大匙

　　打匀

　　把香蕉、白木耳、牛奶、蜂蜜用果汁机打匀即可。

　　善用木耳 低卡富胶原蛋白

　　学营养学出身的陈静仪吃东西除了考虑美味，还要看是否营养，天性爱美的她还说：“最重要的是吃了会不会胖。”因为发现木耳的热量很低，所以她自己设计了许多木耳菜单。“我早餐通常会做木耳蛋饼，吃起来比较有饱足感，因为早餐吃饱一点，就不会想要乱吃东西。”她说。

　　另外，将木耳搭配姜丝、凤梨做成的凉拌菜，“热量也很低，我可以吃掉一大盘都不会有罪恶感。”陈静仪说，“木耳本身没有太重的味道，口感脆脆的很好吃，而且还富含植物性的胶原蛋白喔!我只要连续吃一个星期，皮肤摸起来都好滑溜。”

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