低卡木耳食谱饱足不怕胖

2008-10-09 08:56:43作者:佚名

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低卡木耳食谱饱足不怕胖

  木耳香蕉牛奶

  材料:香蕉1条、白木耳4小朵、牛奶340c.c.与蜂蜜1大匙

  打匀

  把香蕉、白木耳、牛奶、蜂蜜用果汁机打匀即可。

  善用木耳 低卡富胶原蛋白

  学营养学出身的陈静仪吃东西除了考虑美味,还要看是否营养,天性爱美的她还说:“最重要的是吃了会不会胖。”因为发现木耳的热量很低,所以她自己设计了许多木耳菜单。“我早餐通常会做木耳蛋饼,吃起来比较有饱足感,因为早餐吃饱一点,就不会想要乱吃东西。”她说。

  另外,将木耳搭配姜丝、凤梨做成的凉拌菜,“热量也很低,我可以吃掉一大盘都不会有罪恶感。”陈静仪说,“木耳本身没有太重的味道,口感脆脆的很好吃,而且还富含植物性的胶原蛋白喔!我只要连续吃一个星期,皮肤摸起来都好滑溜。”

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