香港名模们窈窕食谱大公开

2008-10-09 08:56:43作者:佚名

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香港名模们窈窕食谱大公开

  Ella的身段十分平均,虽然未至于是十分瘦削的类型,但身材实在引人注目,而且经营养师分析,称赞她的餐单最为均衡,究竟她吃些什么来keepfit呢?

  早:梳打饼3片,低卡芝士1片,苹果1个

  午:粗麦包4片,配以生菜、青瓜、番茄

  晚:鱼/鸡肉4安士,白菜1杯,杂菜沙律1杯

  小贴士:以少油、少酱油为主

  卡路里:1,000-1200

  营养师点评:

  宜多加生果“Ella的餐单相当不错,营养十分均衡。在餐单1当中,唯一的不足是没有足量的水果,她可于餐单中加入橙或梨等糖分较低的水果。这个餐单的卡路里摄取量大约有1,000-1,200,而1个正常的亚洲女性每天应当摄取的卡路里是1,500-1,800,因此如果跟从这个餐单,1星期可减约1-2磅。”

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