秋季要配置的排毒减肥套餐

2008-10-20 09:20:05作者:佚名

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秋季要配置的排毒减肥套餐

  排毒套餐起床后:

  先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。

  早餐:一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。

  上午小食:一小盘水果和两个核桃或杏仁。

  午餐:大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。

  下午小食:小碟干果、果仁、小碟水果。

  晚餐:蔬菜沙拉,或大盘水煮蔬菜,一小盘水果。

  睡前:一小杯乳酪或脱脂奶。

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