减肥:在外就餐低热量对策

2008-10-20 22:00:33作者:佚名

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减肥:在外就餐低热量对策

  早餐

  新月形面包+果酱,色拉+调味汁,煎鸡蛋1个与烤熏咸肉,加糖与牛奶的咖啡。

  黄油吐司,色拉+调味汁,煮鸡蛋1个,加糖与伴侣的咖啡。不用果酱,鸡蛋煮熟,去掉熏咸肉。

  面包卷2个,色拉+精盐,煮鸡蛋1个,黑咖啡,黄油,调味汁。去掉糖与伴侣后,将如此产生差异。

  午餐

  鱼肉汉堡包+苹果派+可乐果+肉块3个+野苣。点汉堡包或鱼肉汉堡包时,要求去掉蛋黄酱。

  汉堡包+凉拌卷心菜+法式炸蓍条+黑咖啡。去掉可乐果与汉堡包的奶酪,将饼干换成凉拌卷心菜。

  干酪汉堡包+法式炸蓍条+淡爽可乐+饼干与果酱。去掉野苣与肉块,将可乐果换成淡爽可乐,将鱼肉汉堡包换成干酪汉堡包。

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