夏日不想被晒黑 远离这6类食物

2010-05-21 11:39:36出处:太平洋女性网作者:佚名

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  1、光敏感食物

  不同的人对光的敏感程度不一样,那些很容易晒伤的人就属于光敏感者,更要注意尽量避免吃一些易引起光敏感的食物。油菜、胡萝卜等食物具有吸光的特性,过多食用会使皮肤敏感者和皮肤耐光能力差的人对太阳光更加敏感,增加皮肤受损的机率。芹菜、香菜、红豆、白萝卜等也属于感光食物,吃多了,紫外线照射后爱长斑的皮肤就更容易长出色斑了。

  2、激活黑色素的食物

  黑色素的基础物质是酪氨酸,其活性与体内铜、铁、锌等元素密切相关。如果进食富含这些金属元素的食物,如动物肝脏、肾、牡蛎、螃蟹、桃、黑芝麻及葡萄干等,就会增加皮肤的变黑机会。

  3、含人工添加剂的食物

  食物中过多的人工添加剂如着色剂、防腐剂、甜味剂、鲜味剂、酸味剂、香精等会加重内脏负担,让你的身体不能顺利地排出黑色素,容易造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。因此,购买食物时,一定要避开那些含人工添加剂的东西,不管它们看起来有多诱人。

  4、深色食物

  酱油、浓茶、可乐、咖啡和巧克力等深色食物和饮料容易给心脏带来压力,使黑色素难以排出,造成色素沉着。因此,应尽量少饮少食。

  5、含黄色素的食物

  红萝卜、木瓜、芒果等蕴含丰富的β-胡萝卜素的食物本身的黄色素含量较高,吃多了也比较容易产生色素沉着。不过,这些食物本身都有特殊的营养成分,不能因噎废食,只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。

  6、刺激性食物

  太咸或太辣的刺激性食物,各种诱人的冷饮及冰淇淋,色素含量较高,刺激皮肤,也会造成肌肤的色素沉着。