上班族该选什么零食吃?

2010-05-24 17:50:59出处:摇篮网作者:佚名

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什么时间吃水果最好?
图片来源于CFP

  夜宵一定得清淡易消化

  上班族与学生是会经常熬夜,如果要熬到晚上12点后,饥肠辘辘,10点左右可以吃一些夜宵。到了晚上,人的肾脏系统进入“排毒”时期,因此,夜宵得选择容易消化的食物,不会给胃肠、肾脏带来负担,又不影响晚上休息。

  像小米粥、牛奶酸奶都是比较好的选择,相较之下,因为小米粥水分稍多,可能会带来夜间多尿的问题。如果你怕夜尿多,还是选择奶类食物吧。记住别吃肉类、糯米类食物,增加肠胃负担就行了。

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