吃饭时间不要少于30分钟

2010-05-24 17:50:59出处:摇篮网作者:佚名

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饭后不能马上做的八项大事
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  你有没有过吃完饭打嗝的经历?北京中医医院消化内科主任医师陈飞松指出,吃完饭后不停地打嗝可能是吃饭太快了,空气和食物一起咽下去,导致胀气。要避免这一情况,吃饭时最好细嚼慢咽,每顿饭的吃饭时间不要少于30分钟。

  陈飞松还表示,吃得太快不利于营养吸收。因为吃得快食物留在口腔中的时间就短,牙齿不能充分把食物咬碎,消化酶也不能随食物进入胃里,就会增加胃的负担,引起消化不良。因此吃饭要细嚼慢咽,促使人体充分产生消化酶,减轻胃的负担。

  来自《京华时报》

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