夏季老犯困该吃什么好?

2010-05-24 17:50:59出处:摇篮网作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

 警惕!精细食物更易引致肥胖
图片来源于CFP

  北京中医医院中医特色科主任李建主任医师指出,夏天人的阳气充盈于肌表,内脏气血减少,胃肠功能减弱,人容易犯困、食欲不振,患肠胃疾病的人也比较多。要缓解上述问题,则要调理脾胃,保证气血充足。

  要健脾胃,除了多喝水补充出汗多造成的津液不足外,还要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等水果,以及青菜、大葱、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜等食物。鱼虾是肉类里不错的选择。喝粥、喝汤也可健脾胃,可在粥或汤里加绿豆、扁豆、荷叶、山药、大枣、薏米、山楂、乌梅等。

  为避免脾胃虚弱,夏季饮食不宜过于寒凉,也不宜暴饮暴食。