怀孕期补充营养不发胖的六大招

2010-05-24 17:53:20出处:摇篮网作者:佚名

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支招:0-12个月宝贝喂养阶梯
图片来源于CFP

  第五招:将晚餐时间提前,并坚持饭后散步

  怀孕期间如果可以养成少食多餐的习惯,也是对控制体重非常有益的。

  同时,还可以把吃晚餐的时间提前一个小时,吃过晚餐后稍微休息下即可以外出散步30~45分钟,既可以消耗一定热量,适量运动还可以帮助自然分娩

  第六招:每天坚持称量体重,随时调整

  买一只电子称,每天进行准确地称量,也可以非常有效地控制体重。