减肥食谱 巧吃胡萝卜月瘦10斤

　　胡萝卜瘦身亮点

　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。

　　含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

　　不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。

　　胡萝卜瘦身饮品推荐

　　胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。

　　水煮胡萝卜

　　食谱原料：

　　1~2根胡萝卜。

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图片来源于CFP

　　制作方法：

　　1.把胡萝卜洗净、切片。

　　2.在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

　　瘦身吃法：

　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

　　鲜榨胡萝卜汁

　　食谱原料：

　　胡萝卜2根。

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图片来源于CFP

　　制作方法：

　　1.将胡萝卜洗净，横切成圆块状。

　　2.把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

　　瘦身吃法：

　　每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

　　胡萝卜番茄饮

　　食谱原料：

　　胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

　　制作方法：

　　1.把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。

　　2.将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。

　　瘦身吃法：

　　每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。