5种助你减肥成功的美味蔬果

2010-05-24 17:44:43出处:腾讯网作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

这四种食物不宜和猪肉搭配吃
图片来源于cnf

  番茄——维持皮肤弹性和水分

  和西葫芦一样,番茄也是水嫩美人的最爱。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%,且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用,能减少心脏病发作。此外,番茄中的尼克酸,能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。

  营养亮点:想做到既减肥,又能维持皮肤的弹性和水分那么,吃番茄的时候就多多益善吧,它会让你水润清新,美丽无极限。

  健康提示:与催红剂快速催熟的番茄相比,自然成熟的番茄营养更加丰富,味道也分外香浓。所以,选购的时候,最好选择自然成熟的番茄。

  草莓——补充大量流失的维生素C

  蔬菜和肉类都已经推荐了,下面我们就来点水果吧。草莓又美味,又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点是含有大量的维生素C,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。

  营养亮点:减肥的女士多半营养不足,所以,选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。

   健康提示:注意洗草莓时,不要把草莓蒂摘掉,去蒂的草莓若放在水中浸泡,残留的农药会随水进入果实内部,造成污染。要把草莓洗干净,最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟,然后用自来水不断地冲洗,流动的水可避免农药渗入果实中。

  提醒:女生多吃蔬果,可以更好的吸收丰富的维生素,保持皮肤的弹性,更有维持体型的作用。平时零食摄取量要适当,不要等胖了才想到减肥,很多MM喜欢用节食的方法来减肥,这个对身体的伤害很大,很容易出现体质下降症状,严重者还会得一些疾病。都说女生是水做的,女人需要补水,所有日常应该多喝水多吃水果,多多补充水分,青春是把握在自己手中的,不要盲目的挥霍哦!

12 显示全文>>(共计2页)