女人最爱的26种抗衰老食物

2010-05-24 17:44:43出处:太平洋女性网作者:佚名

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西红柿
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  10.胡萝卜

  富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

  11.牛奶

  含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

  12.贝类

  贝类含有维生素B12有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

  13.西红柿

  防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

  14.菠菜

  不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

  15.橙子

  防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

  16.麦芽

  能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。

  17.草莓

  草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。

  18.金枪鱼

  金枪鱼脂肪酸能降低血压,预防中风,抑制偏头疼,防治湿疹,缓解皮肤干燥。

  19.大豆

  大豆是植物中雌激素含量较高食物之一,这对女性的健康是极其重要的。