四款粥饮 有效对抗痘痘

2010-05-24 17:24:15出处:太平洋女性网作者:佚名

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    推荐四款祛痘粥饮:

    薏米蜂蜜粥

    原料: 薏米50克,百合15克,蜂蜜适量。

    制法: 将薏米、百合洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。

    特点: 甜香,热糯,略有清香味。

    功效: 薏米即薏苡仁。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡,性凉。其药用功效为利水渗湿,祛风湿,清热排脓,健脾止泻,是不错的祛痘食疗方法。

    果菜绿豆饮

    原料:取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。

    制法: 先将绿豆煮30分钟,滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块,搅汁,调入绿豆汁,滴入柠檬汁,加蜂蜜调味饮用。

    功效:每日1~2次。有清热解毒,防治粉刺功效。

    绿豆薏苡仁汤

    原料:绿豆、薏苡仁各25克,山楂10克

    制法: 将绿豆、薏苡仁、山楂洗净,加水500克,泡30分钟后煮开,滚几分钟后即停火,不要揭盖,焖15分钟即可,当茶饮。

    功效: 每日3~5次,适用于油性皮肤,有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

    枸杞消炎粥

    原料:枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,细盐、味精、香油各适量。

    制法: 洗净白鸽肉,剁成肉泥。洗净枸杞子和粳米,放入沙锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀。

    功效:每日1剂,分2次食用,5~8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

    长痘痘的日常饮食注意事项:

    一,多吃些含维生素A、B2、B6丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。祛痘食疗中含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

    二,多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。

    三,多吃清凉食物,也是不错祛痘食疗。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

    四,忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物和甜食。