告别头屑9大饮食绝招

2010-05-24 17:47:21出处:中国食品科技网作者:佚名

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  1、免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮屑的形成,应戒掉。

  2、戒食过甜食品。因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡,加速头皮屑的产生。

  3、勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激,形成头皮屑或加剧头皮屑出现,故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

  4、用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌,令头油更多;水温过凉令毛孔收缩,发内的污垢不能清洗掉,应用约20℃温水即可。

  5、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮,不但可增加血液循环,还可减少头皮屑形成。

  6、七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性,七日后头皮会适应,会失去清洁效果,宜同时买两支洗发水交替使用。

  7、 喷发胶等化学性用品会伤害发质,刺激皮肤,同样会加剧头皮屑生成。

  8、早晚梳头一百下,有助增进血液循环,减少脱发又可减少头皮屑。

  9、可食用一些含锌量较多的食物。如:糙米,蚝,羊,牛,猪,红米,鸡,意大利粉,奶,蛋。