10种睡前吃的瘦身又安眠健康食品

2010-05-24 17:47:21出处:中国食品科技网作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

牛奶

  3. 温热的牛奶——热牛奶能帮助睡眠相信已经不是什么秘密了。牛奶中富含色氨酸和氨基酸等元素能有效放松身心,同样通过这些物质对大脑的刺激能起到安神,促进睡眠的作用。

点击图片进入下一页>>

蜜糖

  4. 蜂蜜——稍稍放一小勺在热牛奶或者甘菊茶中,蜂蜜虽然有点甜,但是不同于一般的果糖,蜂蜜的甜是因为它富含葡萄糖,而葡萄糖能够帮助大脑放松,更加容易为睡眠营造良好的身体情况。最近的研究发现蜂蜜还有益身体的神经系统,让人变的更加的机敏。