10种睡前吃的瘦身又安眠健康食品

2010-05-24 17:47:21出处:中国食品科技网作者:佚名

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薯仔

  5. 马铃薯——只小小的去皮烘烤出来的马铃薯不会给你带来太多的热量,相反能起到帮助睡眠的作用,尝试把烤好的马铃薯搅的较碎以后放入热牛奶中一起饮用,效果会令你惊喜哦!

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麦片

  6. 燕麦片——燕麦片含有丰富的能够帮助睡眠的色氨酸,一小碗燕麦片不仅能使你安然入睡,同时当牙齿咀嚼燕麦片的时候其实对牙龈也起到了运动的作用。