10种睡前吃的瘦身又安眠健康食品

2010-05-24 17:47:21出处:中国食品科技网作者:佚名

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杏仁

  7. 杏仁——相信大家都听说每天一小把杏仁能起到保护心脏的作用,而同时睡前如果食用一小把杏仁的话还能帮助睡眠,杏仁中同时含有帮助睡眠的色氨酸和帮助肌肉放松的天然镁。

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亚麻子

  8. 亚麻子——当你心事重重以致影响睡眠的时候,试试睡前加两大勺亚麻子放在燕麦片中一起食用,亚麻子中富含欧米茄3脂肪酸,这种物质能够帮助你缓释心情,安心入睡。