专家教你如何全方位预防感冒入侵

2010-05-24 17:40:55出处:中国食品科技网作者:佚名

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  食 秋季气候干燥,因此秋末冬初可适当服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。但给孩子服用此类食物要注意适量。少吃鱼虾、海鲜及油炸等食物。

  穿 根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物,避免受凉和淋雨。

  通 早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。

  洗 感冒病毒在毛巾上存活1小时,在人手上存活70小时,预防感冒最直接、最有效的方法便是认真洗手。另外早上用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,长期坚持可促进血液循环,提高身体抵抗力,有效防止感冒。

  熏 把陈醋加热,关上门窗,隔一段时间在房间里熏蒸一次,可有效杀除感冒等病毒。

  闻 准备一瓶陈醋或者白酒,经常打开盖子闻一闻,可提神醒脑,增强免疫力,有效预防感冒。

  漱 每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口,可杀灭口腔感冒病毒,清除痰液,保持口腔清洁。

  动 每天晨起后,坚持到室外慢跑一刻钟,或者做做早操、打打太极拳,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生;

  饮 以生姜、红糖适量煮水代茶饮;用萝卜加醋熬汤饮用,能有效地防治感冒。避免饮用含咖啡因的饮料如可乐、浓茶、咖啡等。