生活家健康指南:经常疲倦的8个原因

2010-05-24 17:19:37出处:中国食品科技网作者:佚名

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  1.药物:用来治疗高血压的利尿剂,可导致疲乏,其他通常会造成疲倦的药物还包括抗抑郁药,若想改变这种情况,可要求医生试用另种药物。

  2.抑郁:加州内科医生巴伦认为,这可能是导致疲倦的最普通原因。

  3.缺乏运动:马加斯那医生指出,一般人会有一种错觉,以为运动会令人疲累,但事实刚好相反,若缺少运动,你的肌肉会变得虚弱,当你要运用它们时,便要花更大的气力。

  4.金属补牙:如果你有很多牙齿都是用金属物质镶补,便可能会有一些水银渗入你的体内,所以你体内可能积聚大量有毒金属,削弱体力。

  5.痴肥:试想像你每日要背着十多公斤的书籍,你便会明白为何太胖会令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的负担吗?

  6.甲状腺不够活跃:甲状腺控制新陈代谢,因此,如果甲状腺不活跃,便会减慢你的新陈代谢,令你觉得疲惫。

  7.营养不良:如果你的日常饮食以加工食品为主,你可能会感到疲乏,宜多吃新鲜蔬菜、鱼、鸡、谷类食物和豆类。

  8.睡眠问题:如果你每晚的睡眠时间少于7小时,便会削弱你恢复体力的机会。然而,睡眠时间太长,人也会精神不振。

  专家说,如果你感到疲倦超过一个月,便应找医生了解一下问题出在哪方面。马加斯那医生指出,虽然疲累可能显示身体出现严重毛病,不过,大部分原因都直接与生活习惯(包括饮食习惯)有关,所以只要改变生活方式及饮食习惯,情况就可以改善。