食物也可护手 教你护手的全套饮食攻略

　　醋和淘米水护手

点击图片进入下一页>>

插图来源于：太平洋电脑网-摄影部落

　　用醋或淘米水洗手双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂抹在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。

　　牛奶护手

　　用牛奶或酸奶护手 喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得充分地利用“废品”。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后，用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。

　　鸡蛋护手

　　鸡蛋护手 用一个鸡蛋去蛋黄取蛋清，加入适量牛奶、蜂蜜调和均匀后敷在手上，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期做一次，对双手有去皱、美白的功效。

　　根据双手肤质选择食物

　　油性皮肤者，宜选用凉性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜等。

　　少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉等。还可选用去湿清热类中药，如白茯苓、泽泻、白菊花、薏米、麦饭石、灵芝等。

　　中性和干性皮肤者，宜多食豆类和碱性食品。选用具有活血化淤及补阴类中药，如桃花、桃仁、当归、莲花等。

点击图片进入下一页>>

　　自制食物护手膜

　　燕麦片手膜

　　作用：去手部粗糙角质。

　　做法：取适量燕麦片用温水浸泡3小时左右，加入少许蜂蜜，成糊状后将其敷于手部，15分钟后一边清洗一边揉搓按摩，可去除角质令手部肌肤光滑。

　　香蕉酸奶手膜

　　作用：美白保湿、增强手部弹性。

　　做法：一根香蕉、一杯无糖酸奶，香蕉捣烂后倒入酸奶，并加入少许甘油制成糊状。涂抹手背及手指，敷约15分钟用温水冲净。

　　白萝卜蜂蜜手膜

　　作用：深度保湿滋润、改善手部肤色。

　　做法：白萝卜洗净榨汁后加入蜂蜜，再加入少量珍珠粉(或普通面粉)调匀，仔细涂于手部及指甲周边，20分钟洗净。

　　土豆牛奶手膜

　　作用：土豆和牛奶中含有维生素、蛋白质等成分，能为皮肤提供充分的营养，有效润白皮肤。

　　做法：土豆250克左右，牛奶100毫升，保鲜膜1块，隔热手套1副。然后把土豆洗净去皮煮烂，捣成泥状，接着将牛奶倒入土豆泥中搅拌均匀，成糊状，均匀地涂抹在手上，然后用保鲜膜包好，再戴上隔热手套。

点击图片进入下一页>>

插图来源于：太平洋电脑网-摄影部落

　　护指甲的饮食攻略

　　1、高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的。如谷物、豆类、燕麦、坚果和植物籽。对于血中胆固醇含量正常者，蛋黄是蛋白质的良好来源。

　　2、为了恢复指甲的颜色和结构，用蜂蜜、鳄梨油、蛋黄、微量盐以均衡的比例做成混合物，涂在指甲的角质层上半小时，然后洗去。每天重复，大约两周后，指甲会有所改变。

　　3、每天饮用鲜胡萝卜汁，它富含钙、磷，有助于增加指甲硬度。

　　4、适量食用柑橘类水果、葡萄。过量食用导致蛋白质和钙平衡失调，对健康指甲产生负面影响。

　　5、饮食中应有富含必需脂肪酸的蜂蜜，富含氧化硅、锌、B 族维生素的海带，可促进指甲变硬。

　　6、维生素防幼线：维生素B可促进指甲生长及保持健康色泽，若吸收不足，指甲可出现幼线。

　　治疗灰指甲的食疗方法

　　灰指甲是较为难治的顽固性慢性传染性疾病，所以治疗灰指甲要从日常做起，下面就是几点美食治疗灰指甲：

　　① 蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。

　　② 维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。

　　③啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。

　　④钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。

　　⑤ 明胶 ;用量依产品标示。指甲的基本构成物。