美食搭配吃出你的纤细腰身

2010-05-24 17:18:12出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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  你想拥有尼可·基德曼那样的肌肤,应该多吃燕窝、坚果

  你想:拥有红磨房主角澳洲影星尼科尔·基德曼那样的细腻的肌肤。

  你应该多吃:燕窝、坚果、鱼、椰菜、菠菜、芽甘蓝、番木瓜。

  为什么:燕窝中含有丰富的蛋白质,而其中最重要的是,燕窝可以制造并补充皮肤中的胶原蛋白。当然这需要很多的钱,如果你没有这么多钱的话,买一包开心果、杏仁或是胡桃也不错。营养专家介绍,坚果中富含抗氧化剂和维生素E,以及能够保持肌肤丰满的脂肪酸。而在鱼、番木瓜和菜芽中富含对皮肤健康非常有益的锌和维生素C。三文鱼中也含有能使皮肤更富有弹性和活力的脂肪酸。