饮食有道 助你解决一切头痛问题

2010-05-24 17:18:12出处:PCbaby作者:佚名

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饮食有道 助你解决一切头痛问题

插图来源于:太平洋电脑网-摄影部落 

  紧张性头痛:

  一种头部的紧束、受压或钝痛感,更典型的是具有束带感。作为一过性障碍,紧张性头痛多与日常生活中的应激有关,但如持续存在,则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一。

  患者宜少吃多餐,以防止血糖降低;多食植物油、鳄梨、坚果等含维生素E的蔬果;改变饮食习惯,也能使头痛缓解。研究表明忽略进餐会令血糖降低,从而导致头痛。如果起床前感到头痛,可能是低血糖之故,就寝前不妨少量进餐,或早晨一醒来就吃一点东西,保持血糖水平。富含维生素E的鳄梨、冷榨植物油,坚果和瓜子等食物可以缓解症状,因为维生素中和了引致头痛的毒性自由基。