夏天控油不能全靠护肤品 注意饮食最重要

　　不管是中性皮肤，还是油性、混合性皮肤，一般都会出油，而容易出油的地方就是T区。控油不能只做表面功夫，应该从内遏制出油。

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插图来源于：太平洋电脑网-摄影部落

　　控油饮食

　　1、适量补水

　　当人体水分减少时，皮脂腺分泌减少导致皮肤干燥缺水，只能分泌油脂以保证平衡，因此控油先补水，每日饮水量至少应为1200毫升左右。

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　　2、多吃富含维生素的食物

　　维生素B群具有抑制油脂分泌的功效，可保持脸上清爽不油腻。日常生活中富含维生素B的食物有：蛋、牛奶、杏仁、麦片、杂粮、花生、鱼籽、麦芽、葵花子、酵母、瘦肉、黄豆芽、芝麻、小麦胚芽、豆荚、可可、鸡肉、鱼肉、全麦制品、香蕉、玉米、甜椒、糙米、卷心白菜等。

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　　3、少吃高油脂、高糖分的食物

　　虽然并没有科学证据证实食物会让脸上出油的现象加重，但饮食的确会间接影响皮肤的状态，例如常吃辛辣、油炸的食物，易使皮肤燥热。当然并非人人如此，可是如果这些食物的确让你皮肤出油更多，那么少吃为妙还是唯一的上上策。

　　4、芦荟控油

　　芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。尤其是青春少女最烦恼的粉刺，芦荟对消除粉刺有很好的效果。 芦荟大黄素等属蒽醌甙物质，这类物质能使头发柔软而有光泽、轻松舒爽，且具有去头屑的作用。吃一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。

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　　自制食物控油面膜

　　1、黄瓜敷面黄瓜敷面：将黄瓜切碎，挤出浆汁，敷在脸部，用纱布稍稍吸附，防止滴淌，10分钟后洗去。

　　2、柠檬鸡蛋敷面柠檬鸡蛋敷面：取少许小苏打与鸡蛋黄搅和，加入12滴柠檬汁，拌匀后敷在脸部，15分钟后洗净。

　　3、燕麦牛奶敷面燕麦牛奶敷面：把燕麦片同牛奶调成膏状，敷在脸部，10-15分钟后用温水洗去，再用冷水漂清。

　　4、生梨杏仁油敷面生梨杏仁油敷面：将6个梨子煮透，凉后压烂，加1汤匙杏仁油，搅匀后敷在面部。能使油性皮肤变得细嫩，且可兼治粉刺。