夏天控油不能全靠护肤品 注意饮食最重要

2010-05-24 17:18:12出处:PCbaby作者:佚名

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  不管是中性皮肤,还是油性、混合性皮肤,一般都会出油,而容易出油的地方就是T区。控油不能只做表面功夫,应该从内遏制出油。

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夏天控油不能全靠护肤品 注意饮食最重要

插图来源于:太平洋电脑网-摄影部落

  控油饮食

  1、适量补水

  当人体水分减少时,皮脂腺分泌减少导致皮肤干燥缺水,只能分泌油脂以保证平衡,因此控油先补水,每日饮水量至少应为1200毫升左右。

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  2、多吃富含维生素的食物

  维生素B群具有抑制油脂分泌的功效,可保持脸上清爽不油腻。日常生活中富含维生素B的食物有:蛋、牛奶、杏仁、麦片、杂粮、花生、鱼籽、麦芽、葵花子、酵母、瘦肉、黄豆芽、芝麻、小麦胚芽、豆荚、可可、鸡肉、鱼肉、全麦制品、香蕉、玉米、甜椒、糙米、卷心白菜等。

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  3、少吃高油脂、高糖分的食物

  虽然并没有科学证据证实食物会让脸上出油的现象加重,但饮食的确会间接影响皮肤的状态,例如常吃辛辣、油炸的食物,易使皮肤燥热。当然并非人人如此,可是如果这些食物的确让你皮肤出油更多,那么少吃为妙还是唯一的上上策。

  4、芦荟控油

  芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。尤其是青春少女最烦恼的粉刺,芦荟对消除粉刺有很好的效果。 芦荟大黄素等属蒽醌甙物质,这类物质能使头发柔软而有光泽、轻松舒爽,且具有去头屑的作用。吃一段时间芦荟,满面油光和痘痘的问题都有所解决。

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  自制食物控油面膜

  1、黄瓜敷面黄瓜敷面:将黄瓜切碎,挤出浆汁,敷在脸部,用纱布稍稍吸附,防止滴淌,10分钟后洗去。

  2、柠檬鸡蛋敷面柠檬鸡蛋敷面:取少许小苏打与鸡蛋黄搅和,加入12滴柠檬汁,拌匀后敷在脸部,15分钟后洗净。

  3、燕麦牛奶敷面燕麦牛奶敷面:把燕麦片同牛奶调成膏状,敷在脸部,10-15分钟后用温水洗去,再用冷水漂清。

  4、生梨杏仁油敷面生梨杏仁油敷面:将6个梨子煮透,凉后压烂,加1汤匙杏仁油,搅匀后敷在面部。能使油性皮肤变得细嫩,且可兼治粉刺。