六种美味零食 放心吃不怕长肥肉

2010-05-24 17:10:21出处:太平洋女性网作者:佚名

我要分享

  3、素食冰淇淋

  对于那些喜欢吃冰淇淋的爱美一族而言,在炎炎夏日,最痛苦的事情莫过于不能痛痛快快享受冰淇淋的美味。为了让那些成天高喊着减肥、瘦身的人可以一饱口福,一些冷饮店便推出了无糖低脂的健康冰淇淋——素食冰淇淋。。这些素食冰淇淋不含糖,它的甜味主要是原本用来给糖尿病人用的阿斯巴甜,所用牛奶都经过97%脱脂,但保持有牛奶的原味。

  4、果冻

  把2匙切成小块的去脂果冻放入一杯水中,加入少量冰块,不仅只含70卡热量,还有清凉提神作用。

  5、牛奶和奶制品

  低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。

  6、牛肉干

  牛肉干富含蛋白质、铁、锌等,适当食用不仅能补充热量,还能令人肌肤红润。

  健康提示:吃对零食好处多多

  美国一项最新发表的研究结果显示,下午吃点零食还可增进脑力。因为你吃东西后4-6小时,肝脏便会耗尽所储存的碳水化合物。这时你便会感到疲倦、甚至可能觉得头痛。

  而专家还说既做运动又吃有益健康的零食,是效果理想的减肥方法。这两者都有助于控制食欲、增加体力、促进身体的新陈代谢。每当你吃碳水化合物含量高的食物时,消化过程会把其中大约10%的热量消耗掉。运动不论量多量少,都能使人身心愉快,只要你感到愉快,你就更可能选吃有益健康的零食,并因而获得愉快的感觉。

12 显示全文>>(共计2页)

PCbaby向你推荐