注意护眼护耳 预防电脑看不见的风险

　　盯着电脑屏幕或许会伤害眼睛，但统计却发现，靠近计算机时所造成的伤害最多。

　　美国研究者表示，自从电脑普及后，人们因为计算机装备而绊倒的案件增多了七倍。比如，被电脑击中身体某个部位，被计算机装备卡住、绊倒、被其它小配件或电线而跌倒，因电脑摆放不当导致使用时损伤关节与肌肉(也就是鼠标手之类)等情形。

　　其中，最常见的伤害是5岁以下的小孩和60岁以上的老人被绊倒或跌倒。看来，我们一定得把电脑的电线、配件摆放合理，免得成为健康的地雷。

　　八招不让电脑伤眼睛

　　长时间盯着电脑看，眼睛就会疲劳、酸疼。最新一期的台湾《康健》杂志特别提醒，遵循以下八点，可以减少电脑给眼睛带来的伤害。

　　电脑屏幕略向下倾斜。屏幕反光会刺激眼睛，而最强的反光来自上方光线，如日光灯和阳光。把电脑屏幕向下倾斜一些、拉上窗帘都可以减少反光。

　　屏幕与眼睛的距离要适中。15寸以上的屏幕与眼睛的距离约等于手臂伸直的长度。

　　将键盘放在屏幕正前方。一边打字一边低头看键盘，眼睛会因持续移动而感到疲劳。键盘的最佳高度是，手放在键盘上，手臂能靠近身体两侧并轻松下垂，如果用笔记本电脑，最好用外接键盘。

　　多眨眼。许多人使用电脑时，眼睛眨动的频率会减少，这会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛干燥、酸疼。如果出现不适症状，可以滴几滴滋润眼睛的药水或人工泪液。

　　保持良好坐姿。台湾大学医院复健部主治医师梁蕙雯建议，最好坐到椅子最里面，身体稍微往后靠，肘部搭在桌面上，但不悬空。

　　每10分钟休息10秒钟。休息时可让眼球上下左右转转，也可以闭目仰卧或远眺，可以每天热敷眼睛2—3次。

　　工作2小时，起来活动一下。这样可以让身体和眼睛都放松。

　　定期检查。美国国立职业安全与卫生中心建议，上班族最好每年进行一次眼部检查。

　　教你消除电脑的四大噪音源

　　一、消除电源风扇噪声

　　电源风扇噪声通常分为转动噪声和震动噪声。转动噪声一般是由于风扇轴承缺乏润滑造成的。解决办法是在风扇轴承上滴数滴缝纫机油即可。而震动噪声一般是由于风扇叶不平衡，叶片在轴上松动以及轴承间隙过大造成的。如果是个别叶片积累污物，及时清除即可;若是风扇叶片缺损、不对称，或是轴承间隙过大，最好更换一个新的电源风扇。

　　二、消除CPU风扇噪声

　　CPU风扇的轴承和扇叶是最容易引起噪声的地方，长久使用后风扇的轴承可能由于缺油而摩擦太大，导致发出较大的噪声，可给风扇轴加点缝纫机油。具体操作是把风扇转轴上的标签小心揭开，加入油后再盖上。如果风扇扇叶的质量不是很好，经过一段时间的转动，扇叶有可能由于发热而变形，触及内壁，发出噪声。解决办法是拿刀片在划痕处轻轻地刮几下，增加扇叶与内壁之间的距离，避免两者摩擦。

　　三、消除硬盘噪声

　　硬盘的噪声可能来自于自身的震动，这个时候就不仅仅是发出烦人的噪声这么简单了，而是涉及到硬盘的安全问题。因为安装不当引起的震动有可能损坏硬盘，所以水平安装的硬盘必须与机箱平行，垂直安装的硬盘必须与机箱底面垂直，不能歪斜。最重要的是硬盘必须保持稳固的状态(建议固定硬盘时要用三颗以上的螺丝)，但同时要注意硬盘的固定螺丝不能太长或拧得太紧，以防损伤电路板和盘片。

　　四、消除机箱震动噪声

　　对于消除机箱震动噪音来说，我们可以在选购电脑时，注意机箱的硬度以及机箱与箱体的连接方式。材料太薄和用料太“节约”的机箱不坚固。用手轻轻挤压或扭转箱体就可以检查其硬度是否合格。箱盖与箱体采用螺丝固定的机箱比较稳定，而那种免螺丝的机箱则容易发生震动，最好在购买时考虑一下。另外，可以在安装和使用过程中采取一些适当的减震措施，如在箱盖内与箱体直接接触的部位贴上3~4毫米厚的塑料泡沫条，再拧紧箱盖.